Bezpečná masáž

Masáž prospívá skoro každému. Přesto mohou nastat situace, kdy by vám ublížila. Na masáž by měl jít člověk v podstatě zdravý. Pokud má nějaké potíže, může absolvovat masáž třeba jen na některé části těla, nebo v omezeném rozsahu, v mírnější formě a tak podobně. Vždy se předem ujistěte, jestli je pro vás vybraná masáž vhodná a na své potíže před začátkem masáže ještě pro jistotu upozorněte.

Jste po nemoci nebo zákroku?

• Po nachlazení, chřipce nebo podobném horečnatém onemocnění počkejte týden až dva.
• Po vytržení zubu počkejte týden.
• Po menším chirurgickém zákroku jako je odstranění znamének nebo ošetření povrchového poranění počkejte ještě týden po vyndání stehů a po odpadnutí strupů.
• Po větších operacích je potřeba počkat 2 - 6 měsíců a poradit se s ošetřujícím lékařem o vhodnosti masáží.

Kdy je masáž vhodná s omezením?

• Při cukrovce nebo vysokém krevním tlaku je možná masáž jen části těla, ale ne celková masáž. Takže klidně přijďte na masáž zad a příště na masáž nohou, ale obojí najednou by pro vás bylo moc.
• Pokud máte na pokožce menší místo, kde je poranění, spálenina nebo zánět, kterému se dá vyhnout, tak je masáž možná s určitou opatrností.
• V místě křečových žil se také musí masáž omezit, ale i tak je na okolních tkáních masáž možná.

Kdy masáž není vůbec vhodná?

• Při infekčních a horečnatých onemocněních (včetně rýmy)
• Při akutních zánětlivých stavech
• Při závažných krvácivých chorobách 
• Při pokročilé ateroskleróze
• Při závažných onemocněních nebo poraněních dutiny břišní
• Při onkologických onemocněních

Před masáží

1. Přijďte zdraví

Na masáž může jen úplně zdravý člověk. Ani rýma není pro masáž vhodná. Na všechny zdravotní potíže (dlouhodobé i momentální) mě před masáží upozorněte.

2. Pitný režim

Před masáží i po masáži pijte dostatek vody, víc než jiné dny. Při masáži se ze svalů uvolní mnoho škodlivin a je důležité, aby se mohly snadno z těla vyplavit.

3. Jídlo

Asi dvě hodiny před masáží si dejte lehké jídlo. Masáž s přeplněným žaludkem je nepříjemná a ani o hladu to není nic moc.

4. Oblečení

Zvolte si starší kousky oblečení i spodního prádla, protože se může umastit od oleje a ten se velmi špatně pere. Oblékněte se také dostatečně teple. Po masáži nesmíte prochladnout.

Pro masáž svlékáte tu část těla, která se masíruje. Spodní díl spodního prádla zůstává vždy oblečený.

Po masáži

1. Odpočívejte

Po masáži si dopřejte relax a klid. Úplně nejlepší je, pokud si můžete jít lehnout a spát. Zůstanete tak delší dobu uvolnění.

2. Vyhněte se námaze

Masáž může uvolnit blokády a stažené svaly a zbavit vás bolesti. Přesto se nenechte zmást. Ať vás ani nenapadne zrýt zahrádku nebo něco podobného.

3. Pitný režim

Po masáži dostatečně pijte. Nejlépe čistou vodu.

4. Nechte oleje působit

Po masáži se nemusíte hned sprchovat. Kvalitní za studena lisované oleje obsahují řadu pro pokožku užitečných látek.