Prohnutá bedra
masáže + cvičení
Co je bederní hyperlordóza?
Zdravá páteř není rovná jako tyčka. Je na ní několik plynulých a docela elegantních křivek. Vyhrbená část je hrudní část páteře a tato křivka se nazývá kyfóza. Prohnutá je krční a bederní část a toto prohnutí se nazývá lordóza.
Pokud jsou prohnutí páteře tak akorát, páteř pěkně pruží, dobře se nám chodí a vůbec pohybuje, taky se nám dobře dýchá a taky spánek bývá příjemný.
Ale když je takové prohnutí příliš velké, začne působit problémy. Bederní hyperlordóza je tedy nadměrné prohnutí bederní páteře. Diagnostika patří do rukou lékaře nebo fyzioterapeuta. Ale i laik si dokáže všimnout, že je v pase prohnutý nějak moc. Zvlášť, když ho na to opakovaně upozorňují třeba jeho blízcí. A hlavně, všimnete si toho, když pravidelně a dlouhodobě pociťujete v bedrech bolesti, nepohodlí, napětí a tíhu.
Vystřelující bodavá bolest, která vám neumožní v normálním životě fungovat, patří do rukou odborného zdravotníka: fyzioterapeuta, rehabilitačního lékaře, ortopeda nebo neurologa.
Když váš stav není tak hrozný, ale pociťujete potíže, tak je pravý čas napravit vlastními silami situaci dřív, než se ještě zhorší.
Jak se to projevuje?
- Dolní část břišních svalů je povolená - bříško je vystrčené dopředu
- Pánev je naklopená dopředu tak, že je zadek vystrčený dozadu (někdo by řekl "kačeří zadek")
- Bederní svaly jsou zkrácené - ty právě způsobují to prohnutí - mohou být bolestivé
- Svaly ohýbající kyčelní klouby jsou zkrácené v tříslech
- Kolena bývají často propnutá - mohou bolet
- Chodidla mívají propadlou klenbu a kromě ploché nohy se může objevit i vbočený palec
- Přetěžují se meziobratlové klouby
- Přetěžují se meziobratlové ploténky - hrozí jejich výhřez
- Přetěžují se obratle - hrozí vznik výrůstků
Pro koho je kombinace masáží a cvičení?
Při potížích v bedrech přináší úlevu masáže. Svaly se uvolní a přestanou být v takovém napětí. Efekt masáží je citelný v řádů dnů a týdnů. Ale pro dlouhodobý efekt samotné masáže nestačí. Podobnou pomoc poskytují i další rehabilitační metody spočívající v uvolnění svalů.

Jak probíhá terapie masáží a cvičení
Váš text začíná právě zde. Klikněte a můžete začít psát. Dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est.
Eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet consectetur adipisci velit sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem ut enim ad minima veniam.